30代会社員の健康習慣ブログ「食べず、寝て、ちょっと鍛える」へようこそ

ー30代・育児中の会社員でも無理なく続けられるー
このブログ「食べず、寝て、ちょっと鍛える」は、健康・断食・睡眠・運動をテーマに、私自身の実体験をベースにしたライフスタイル改善術を発信するブログです。

キーワードはこの３つ：

忙しいパパでも「ゆるく」「続けやすく」「効果が出る」方法を日々実践・検証しています。

運営者プロフィール：30代・子育て中の会社員パパです

こんにちは！当ブログを運営しているサラリです。
現在38歳の会社員。妻と3歳の子どもとの3人暮らしです。

平日はフルタイムで働き、家事と育児にも奔走する毎日。
そんな中でも「体調を崩さず、充実した人生を送りたい」と思い、健康習慣ブログに取り組むことを決意しました。

実は私も、全部感じていました。
でも、少しずつ整えることで人生は変わりました。

このブログでは、次のようなテーマを、実体験ベースでお届けしています。

16時間ファスティングをゆるく続けることで、体重−５kg／体脂肪−3%／朝のだるさ解消という成果が出ています。
初心者でもできるやり方を、具体的に発信中。

ジムに通わなくてもOK！
3歳児育児の合間にできる「1日1セットのトレーニング習慣」で、肩こりが改善し疲れにくい身体を作ることができました。継続のコツも紹介しています。

「夜のスマホをやめろ、カフェイン取るな」ではなく、「ちょっと変えるだけ」で朝が変わる睡眠の工夫を紹介。

このブログは、こんなあなたに向けて書いています。

私自身がまさに同じ悩みを持っていたからこそ、誰でも実践できる、リアルな解決策を届けたいと思っています。

はじめての方には、以下の記事からのスタートがおすすめです。

私のモットーは「ゆるく、でも確実に」。

・食べ過ぎない
・よく寝る
・少し体を動かす
これだけで、体もメンタルも変わってきました。

このブログ「食べず、寝て、ちょっと鍛える」が、
あなたの生活を整えるヒントになれば嬉しいです。